簡單的生活

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一個乞丐男人無意中撿到一盞阿拉登神燈，沒想到小手一託，真的出現了神兵。

神兵說能實現他三個願望，抱著半信半疑的態度，他許下了第一個願望：“要兩米半的銅線。”

隨著神燈小手一拍，天空果真掉下了兩米半的銅線。隨後他就在廢品回收站換到了250塊錢，而神燈建議他願望可以往大的想，不要擔心他沒辦法實現。

於是他許下了第二個願望：“我要五米長的銅線。”神燈心想這小夥沒救了，但他還是送給他五米長的銅線，這回老六從廢品站換到了500塊錢。

此時神燈也看不下去了，他讓老六看看身後那些疾苦的百姓，如果他認真的許下第三個願望，說不定人類的命運會因他改變。這一次，老六似乎也明白了神燈的用心良苦，於是所有人都獲得了一捆十米長的銅線，大家來到廢品站排隊回收，而這其樂融融的樣子也讓老六倍感欣慰。

或許在我們眼中，老六是可笑的，但在他的認知裡，銅線就是他的一切，而我們又何嘗不是呢？

我曾經在網站上連載過一部小說，寫到中間的時候我才發現其中有一個巨大的情節漏洞，於是發了出來和讀者們討論，然而，讓人意外的是，他們居然全都沒注意到——即使在我看來這個漏洞大到足以影響閱讀。

生活中也是這樣，有很多你自己十分在意的事情，或許你身邊的人根本就沒有注意到。這也正符合心理學上所說的“聚光燈效應”。

美國康奈爾大學心理學教授托馬斯·吉洛維奇和威廉姆斯學院心理學教授肯尼斯·薩維斯基在1999年發表的一篇文章中首次提出了“聚光燈效應”。在一次研究中，這兩位心理學家要求一些參與者穿上特殊的T恤，這些衣服上都印有一位在大學生群體中聲名存疑的歌手形象。

在屬於自己的一段測試時間裡，每一位穿特殊T恤的參與者都被要求在一名實驗工作人員的陪伴下敲開一個房間的門並進入房間，而房間裡已經有4-6名身著正式服裝的參與者在填寫問卷。

在穿特殊T恤的參與者離開房間後，工作人員會詢問穿T恤者認為有多少人注意到了他的衣服，然後詢問其他參與者是否注意到後進門的人衣服上有什麼圖案。結果顯示：實際注意到穿T恤者衣服圖案的人數遠少於穿T恤者自己的預估：穿T恤者給出的數字超過一半，但實際報告注意到圖案的其他參與者數量僅佔總數的約十分之一。

在另一次實驗中，兩位心理學家要求一些參與者預測他們在某些特殊場合下的外貌與平時的外貌特徵是否會被他人進行比較，會被怎樣評價。匯總答案後發現，對那些認為自己的外表特徵被別人發現的人來說，別人實際上並不那麼容易真正區分他們在特殊場合下的外貌特徵和他們平時的外貌特徵。

根據多項實驗的結果，吉洛維奇和薩維斯基得出結論：人們總是傾向於高估旁人對自己行為舉止、外貌特徵乃至長期行為規律等的關注程度。

也就是說，在我們的日常生活中，我們很容易基於自己的想法，放大甚至憑空臆造他人的關注，就好像人群之中只有自己的頭上有個聚光燈，能將自己照得比其他人更亮，而大家都會把更多的注意力投向更亮的地方似的。

我還上學的時候，每當在課堂上被老師叫起來回答問題時都會萬分緊張。因此，我站起來的時候一定要先拉一拉自己的衣襬，以求儀容儀表看上去更得體一些——好像不這麼做的話就會有人笑話我衣服皺了或舉止不得體。

有那麼幾次，我可能是聲音過分嘶啞，可能是說錯了某個字，又或是因為太過激動把口水噴了出來。當時，我的第一反應都是：“天哪，我在所有人面前出醜了，他們會怎麼看我？”

但事實上，課後我小心翼翼地試探同學們對我課堂提問的表現有什麼看法時，我發現沒多少人知道我回答問題時什麼時候聲音變低了，或什麼時候讀錯了字——他們甚至幾乎沒有抬起頭來看過我一眼。得到了這樣的回答之後，我才稍微鬆了一口氣，但下一堂課被老師叫起來提問時，又會提心吊膽地想：“老師和同學在看著我呢，我做什麼他們都會看見的，千萬不能出醜啊。”

其實，這種經歷和感受是十分常見的。曾經風靡網路的經典對答——“你瞅啥？”“瞅你咋地？”

就是聚光燈效應的一種變相體現——別人其實根本就是很隨意地看東看西，但是我們卻會覺得他在看自己。

日常生活中也有許多類似聚光燈效應的案例。

有一位女孩的相親歷程飽受“見光死”的困擾，無奈之下只好求助於心理諮詢師。她對心理諮詢師說，自己在和相親物件聊天的過程中獲得過很多人的好感，但不知道為什麼每一次約會都會失敗。

在諮詢師的幫助下，女孩詳細地梳理了自己每次約會的經歷，終於發現了問題所在：她對每一次約會都非常重視，認為任何一方面只要稍微出一點問題就會造成不可挽回的後果。於是，每次赴約時她都如同上戰場——事前精心準備，生怕有一點紕漏——約會時緊張地反覆思考自己哪裡做得有什麼不好，怎樣才能不讓對方注意到自己任何一點不完美的小細節。

這樣做的後果就是，一旦她因為在想象中過分放大對方的關注度，就會不可避免地精神緊張，並費心盡力地表現自己最好的一面，而一旦稍有鬆懈，就會絕望地認為對方必然注意到並記住了自己不完美的地方。這樣，在女孩眼中，哪怕是紙巾掉落這種不能算作錯誤的小小插曲，其“不良”影響也因為女孩下意識的“聚光燈效應”（加上隨之而來的緊張感）而被強化甚至臆造出來了。

聚光燈效應為什麼會出現呢？通常來說，我們無法超越自己的視角和個體經驗看待一切事物，而是習慣於從自己的角度看問題，認為自己比別人更重要，於是更加關注自己的狀態和行為。當然，這對普通人來說其實是很正常的。於是，我們就難以避免地用自己的思維模式去思考別人的反應，並做出符合自己認知的解釋。這樣一來，我們就會誤認為別人的想法和我們自己一樣——這就把我們的行為、狀態、外貌等方面的重要性放大了，從而產生了不必要的被關注感和緊張感。

我們可以透過這樣的認識來避免聚光燈效應的困擾：每個人無論長什麼樣、穿什麼衣服、做什麼動作，大多數時候並不比別人更特殊——大家都是一樣的。因此，別人當然不會因為你認為自己很特殊就放棄自己的思考模式，或遵循著你的想法得出和你一樣的結論，並給你更多的關注。

更何況，在聚光燈效應的影響下，別人也很可能會更加重視他們自己，也認為自己正被“聚光燈”照耀著。就像你一般情況下不會過分關注別人的事情一樣，大家也不會更加在意你到底幹了什麼。

幸福無處不在，可我們總習慣眺望遠方，不肯凝視身旁。有相遇即有離別，前方的道路茫茫無垠，既然已經抉擇就要風雨兼程，不顧淚眼揮手離別。學會和過去說句再見，學會和未來打聲招呼。一切都會過去，而一切又都不會過去。有時陽光很好，有時陽光很暗，這就是生活。生活其實也很簡單，喜歡的就爭取，得到的就珍惜，失去了就忘記!認認真真做人，簡簡單單生活，永遠都不要丟掉內心的正直與陽光，做正直的人，過簡單的生活，交真誠的朋友!平平淡淡，也是一生，做人，不要有貪慾，簡單就好；生活，寧靜即可。

任何時候都可以開始做自己想做的事，希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己。年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己。你對待生活的態度，決定了你生活的溫度。

簡單生活就是一種態度，心靜了就平和了。不怕路長，只怕心老。生活給予你的是那麼美好，簡單的幸福，簡單的人陪著你過你喜歡的簡單生活，在最美的年紀享受簡單的年華，沒必要委屈自己去討好任何人。

做人其實很簡單。只要你把我當回事，你的事就是我的事。人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

每個人的背後都會有心酸，都會有無法言說的艱難。每個人都會有自己的淚要擦，都會有自己的路要走。與其討好別人，不如武裝自己；與其逃避現實，不如笑對人生；與其聽風聽雨，不如昂首出擊。

以簡單的心境享受生命中的陽光與溫暖，讓幸福像花一樣開放，讓平淡的時光在指尖綻放光彩，鐫刻出生命的最美。幸福其實很簡單，雖然平凡卻有著一縷清幽而淡遠的醇香；又像一抹陽光，雖然稀少，卻有著五彩繽紛的美麗。平淡是白開水，品嚐之時無味，平淡之中卻見真情真意，平淡之中是一種另類的幸福所歸。

人總是在幸福的時刻並沒有那麼多的幸福感，在失去的時候才感覺那已經是相當的幸福了。平淡的生活，真實的幸福，即於平平淡淡的日子裡感受真真切切的幸福。願你我都能在平淡的時光裡，發現那些最美好的幸福。